Атлантическая диета черпает вдохновение из традиционных пищевых привычек людей, живущих на северо-западе Испании и Португалии. Как и средиземноморская диета, она характеризуется употреблением в пищу местных, свежих и минимально обработанных сезонных продуктов, таких как овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты, орехи, бобы и оливковое масло. Но в отличие от средиземноморской диеты, атлантическая диета также включает в себя умеренное количествоПродолжить чтение
Метка: Диеты
В этой рубрике вы найдете полезные советы и рекомендации от косметологов-профи. От выбора правильной косметики до советов по уходу за кожей лица и тела — здесь вы найдете все, что нужно для сохранения молодости и красоты.
3 продукта из диеты Виктории Бекхэм, которые помогают оставаться стройной и активной
Рассказать о своем питании взялась сама дизайнер и призналась, что она на самом деле ест: «Я ем много свежей рыбы, овощей и салатов, а также семечек и орехов. А еще я люблю фрукты, но правда в том, что я не ем их часто, потому что от них я чувствую себя довольно сытой и с раздутымПродолжить чтение
Диетолог оценил плюсы и минусы популярной диеты
Кунле рассказал, что впервые идею съедать три десятка овощей в неделю предложил диетолог Тим Спектор . Он полагал, что обилие растительной пищи в рационе поможет снабдить организм клетчаткой и разнообразить микрофлору кишечника. По мнению Кунле, в теории эта концепция не лишена смысла, но на практике ее трудно и даже почти невозможно реализовать. «Чтобы каждую неделюПродолжить чтение
Изучено влияние средиземноморской диеты на кишечный микробиом
Специалисты провели анализ микробиома взрослых людей с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, соблюдавших назначенную диету в течение восьми недель. Авторы обнаружили, что у испытуемых значительно увеличилось количество полезных микроорганизмов, которые оказывали положительное влияние на общее состояние здоровья кишечника. Вместе с тем у подопытных сократилось число вредных бактерий, ассоциированных с болезнями сердца и инсультом.
Действенные диеты: рейтинг
Я должен отметить, что диеты могут быть действенными в короткосрочной перспективе, но не всегда здоровыми и эффективными в долгосрочной перспективе. Поэтому я не могу составить рейтинг действенных диет, но могу поделиться некоторыми диетами, которые получили наибольшее распространение и популярность: Кето диета. Кетогенная диета основана на потреблении продуктов, богатых жирами и белками, и снижении потребления углеводов.Продолжить чтение