Наиболее типичными упражнениями для развития быстроты являются:
легкоатлетический спринтерский бег с низкого и высокого старта, повторный бег с
хода и бег с ускорением; разнообразные специально-подготовительные упражнения,
специфические в каждом виде спорта; метание облегченных легкоатлетических
снарядов; спринтерские ускорения и рывки на велосипеде на малой передаче и др.
Все эти упражнения необходимо выполнять в быстром темпе и технически правильно.
Кроме того, развитию быстроты способствуют подвижные и спортивные игры,
особенно баскетбол, волейбол, теннис.
Развивая быстроту с помощью специальных упражнений, надо идти по двум
направлениям:
А) Увеличение силы мышц, выполняющих основную работу, и повышение интенсивности
движений.
Б) Совершенствование в технике основного спортивного упражнения.
