Если вам нужно нагнуться за чем-либо, нагибайтесь, не сгибая колени, стараясь
сразу захватить необходимый предмет.
Встаньте в проем двери, пока кастрюли ваши не закипели, и, держась за косяк или
притолоку одной рукой, другую поставьте на пояс и сделайте несколько сильных
махов ногами, сначала левой, затем правой.
Вам нужно снять фартук. Лучше сделать так: обе руки максимально заведите за
спину с одной стороны туловища — с левой или правой, стараясь достать до
тесемок (фартук при этом не разворачивать на туловище). И таким образом
развяжите тесемки.
Во время мытья посуды поднимайтесь на носки, предварительно поставив пятки
вместе, носки врозь. Подниматься можно одновременно на оба носка, а затем
попеременно, слегка при этом наклоняясь в сторону неприподнятой ступни.
Одновременно с правой ступней поднимайте правое плечо и наоборот. За время
мытья вы сможете сделать не менее 10-15 подъемов на носки.
