Занимаясь
бодифлекс (DodyFlex),Вы теряете в первую очередь объемы (почему при занятиях бодифлекс (DodyFlex) уходят объемы, а вес может не меняться,
смотрите в статье «Как меняется вес»).
Очень важно
наблюдать, как меняется ваша фигура день ото дня (ведь именно результат
является для нас главным стимулом!). Поэтому до начала занятий измерьте:
1.талию,
2.верхнюю
часть живота (на пять сантиметров выше талии),
3.нижнюю
часть живота (надва с половиной сантиметра ниже пупка),
4.бедра
(в области бикини)
5.ноги
(самую широкую часть).
Если это возможно, пусть замеры
Вам поможет сделать кто-то из ваших домашних, чтобы цифры были точнее. Рисунок,
показывающий, как можно произвести замеры, можно здесь http://depositfiles.com/files/joyzww5k3 .
Через неделю
проведите контрольные измерения и опять внесите в таблицу. И так записывайте
изменения в своих объемах в течение месяца (имейте в виду, что перед
критическими днями у женщин может увеличиться объем живота). Скоро Вы
убедитесь, что начали худеть!
Через
неделю попробуйте примерить брюки, которые Вам были малы, и примеряйте их раз в
неделю. Вы заметите, как тают Ваши формы, а вещи становятся все свободнее и
свободнее. Это еще один убедительный источник мотивации.
