Чудо бодифлекс (bodyflex) – полезные советы – часть 1

Чтобы Вам было удобно делать упражнения в любом месте (дома, на даче, на отдыхе), Вы можете бесплатно скачать и распечатать упражнения бодифлекс (bodyflex) в картинках http://depositfiles.com/files/ye72n6x5z (весь комплекс уместился на половине листа А4, что очень удобно!).

            Ну а теперь всякие полезности о бодифлекс (bodyflex):

1. Для занятий нам нужно всего лишь 15 минут времени!
2. Программу бодифлекс (bodyflex) следует выполнять на голодный желудок (или через 2 часа после еды). Это условие необходимо для того чтобы кислород, который мы хотим направить на сжигание жиров, не тратился на переваривание пищи. Но стакан воды или чашку кофе Вы вполне можете выпить. Чашечка кофе даже поможет ускорить обменные процессы в организме ))
3. После выполнения комплекса упражнений бодифлекс (DodyFlex) желательно полчаса еще не есть, т.е. в это время обмен веществ в организме наиболее высокий, и лучше, если эта энергия пойдет на сжигание жира.
4. Одежда может быть любой, в какой Вам удобнее
5. Перед началом комплекса произвести замеры Вашего тела. Как правильно делать замеры описано в статье «Как и для чего делать замеры тела», там же есть ссылочка на контрольную таблицу замеров, где Вы можете контролировать свои объемы http://depositfiles.com/files/uyloa7jid . Раз в неделю проверяйте, как изменились Ваши объемы.
6. Можно еще перед началом выполнения комплекса бодифлекс (DodyFlex) померить брюки, втиснуться в которые Вы только мечтаете. Это тоже отличный стимул!
7. Имея какие-либо проблемы со здоровьем, лучше перед началом комплекса бодифлекс (DodyFlex) посоветоваться с врачом.